jakie mięso

[...] dasz radę albo weź jedną ale dużą 15:00 obiad rodzinny, najczesciej mieso/makaron - Pamiętaj żeby znajdowało się białko i ww o niskim IG jakbyś mógł. tzn ? kasz ryż brązowy makaron 21 tunczyk + sałatka - dodaj oliwę tuńczyk max 3 razy w tygodniu zamieniaj z mięsem jakimś. jakie najlepiej ? wołowina wieprzowina Policz btw i bilans nowy jak :D?

przy okazji ktos tam powyzej napisal zeby odrzucic szyneczke, hmm kto ci takich glupot naopowiadal?? wiesz co to chleby razowe,żytnie?? zdajesz sobie jakie wartosci maja takie produkty ?? i bogactwo bialka w szyneczce?? chlopak ma jesc same kurczaki i mięso??

[...] z sera białego jaja kurze mięso drobiowe wołowe wieprzowe ryba 3] ostatnie pytanie - napisałeś że brałeś przykład od osób które wystosowały 3h okna - możesz podać źródła? jakie forum czy jaki kanał YT okno 6-8h 3-4posiłki każdy posiłek ułozony tak aby był zjadliwy,nie tylko aby BTW się zgadzało! dużo widziałem i czytałem,ale naprawdę bardzo [...]

[...] najlepsze źródła to jajka, mięso(kurczak, wołowina, czasem może być wieprzowina, najlepiej chuda), ryby(najlepiej tłuste), mleko(pod warunkiem że nie masz po nim takich jazd jakie robił napalm w Wietnamie ;p ), twaróg przy czym produkty mleczne tak dobrze się nie przyswajają, twaróg się przyswaja w 50% procentach jeśli mówimy o białku a mleko [...]

Jakie inne żarcie wy chcecie jak świat jest przeludniony dziesięciokrotnie, to jak tu nie faszerować jedzenia gównem?Ja ograniczam nabiał do twarogu na noc,a mleka z kartonu nie rusze bo zaraz wymiotuje jak tylko łyka wezmę.Kurczaki na sterydach, rtec w tunie,5 % mleka w mleku. Pomyslcie co w chinach za gowno jedza Jako zamiennik mozesz dac jajka [...]

Jezeli nawet mleko juz nie jest mlekiem, to boje sie pomyslec jakie jest bialko z odzywki czy wegle. Mieso juz tez jest coraz gorszej jakosci, a dla nas jakosc pozywienia jest bardzo wazna.

[...] <--- kolezka ma tez 15 lat, 180cm, zaczynal redukcje od wiekszej wagi niz podana tam 75kg, cwiczy z kolei ze sprzetem i jest dobry. i tyle w temacie. jakie bialko? pelnowartosciowe. gdzie je znalezc? mieso/ryby/jaja/twarog/odzywka bialkowa. miales na mysli odzywke bialkowa? kazda jest podobna, roznie sie jakoscia i cena, [...]

Każdy ma dietę, np jedzenie kanapek to też jakaś dieta, chcesz jeść na oko itp to zapoznaj sie jakie produkty są wartościowe i z nich komponuj posiłki http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html np przykąłdowy dzien, jajecznica z boczkiem i razowiec w szkole w pracy kanapki z pieczywa arzowego do tego ugotowana pierś [...]

[...] ale jako polepszenie smaku jest ok 3. Kiełbasa grzana, parówki. Czy mogą być dobrym suplementem diety? Zapomnij o o parówkach i tanich kiełbasach to najgorszej jakości mięso jakie moze być więc nie jadaj jeśli mozesz 4. Czy można wypić sobie 2 kawy dziennie? Jaki to ma wpływ na organizm? Wpływ ma taki że podniesiesz ciśnienie krwi i bardziej [...]

[...] dodatek obiad: znowu stek z warzywami itp kolacja: omlet z 5 jajek z bekonem, papryką itp to był przykładowy dzień. była też ryba i wieprzowina,a ale na te prawie 30kg mięsa jakie w tym czasie zjadłem 15-18kg to była wołowina, potem parę kg wieprzowiny, z 1,5 kg krewetek, ze 2 kg ryby koszt - faktycznie drożej wychodziło niż żarcie chleba z [...]

Co do paczkowanych to garmażeryjnych produktów unikaj jak już paczkowane to np. 100 % szynka , łopatka itp ale i tak najlepiej żeby Pani Ci zmieliła mięso jakie chcesz

wrzuć to ładnie i klarownie w dzienniki potreningu.pl. Ja bym to uzupełnił w jedzenie. Jakie te płatki? Szynka to nie mięso, zupa to nie posiłek. Czym są "steki"? Jakiś syf, czy stejki wołowe 150g? :)) który posiłek to po treningowy? Twoja dieta nie istnieje.

1.WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 7 lat, siłownia 17 lat ,boksuje, bieganie, 6. DIETA 3,5g białka na kg warzywa , ryby, owoce, mięso,jaja, odżywka białkowa na noc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu, daaawno, Primabolan + winstrol, [...]

[...] powinieneś być bardziej najedzony to w praktyce podkręcają one metabolizm i znów masz prawo być głodny. Ja na diecie niestety odmawiam sobie posiłków poza określonymi porami jakie mam wyznaczone. Głód pojawia się w połowie czasu do następnego posiłku. Wagą jeśli poprawia się sylwetka to nie masz co się martwić. Kiedyś na cyklu mimo że widziałem [...]

[...] to kup sobie białko serwatkowe np. SFD protein plus i dodawaj do niego owsianych,owoców,gotowanego ryżu itp i miksuj na gotowe shake . Pomysłów , smaków i konsystencji jakie można uzyskać jest masa. Takiego shake wypijaj sobie po treningu, np 20-30g białka + 60g węglowodanów .( np. 40g owsianych i duzy banan). Dostarczenie szybko [...]

[...] warzywa daj - tez wiadomo margaryna zdrowsza jest od masla - tez wiadomo pange zamieniaj z inna ryba/miesem - tez wiadomo z 6 oliwe i serek, warzywa na 7, a 6 daj jakies bialko, wegle i warzywa, tu troche pomotane jest, ale chodzilo mi o to ze serek bedzie lepszy na ostatni posilek, a jeszcze lepszy bedzie z oliwa i warzywami a 6 [...]

gdzie są obliczenia jakie przyjąłeś btw ? V posiłek po co białko dodatkowo ? zbędne zamieniaj ry,ż dawaj ziemniaki kasze makaron VI dodaj warzyw III są lepsze źródła ww a szczególnie białka daj mięso lub rybę dodaj oliwy II wtf? I dodaj orzechów włoskich

[...] chyba ze owsiane - to same węgle głownie mleko to tłuszcz tez jogurty jezeli owocowe to cukry i fruktoza a jak "light" to sama fruktoza czyli tez cukry serki jakie ? ser bialy ma bialko, ewentualnie serki wiejskie - najwiecej bialka ale taki krasnystaw ma chyba przy 10g B az 5gWW chociaz musisz sprawdzic owoce to fruktoza warzywa [...]

Jaka waga? Jakie zapotrzebowanie?? Mleko 0.5%, chleb razowy, ser zolty wywal, szynka z piersi z kurczaka, smietane wywal, mieso ma byc z piersi z indyka a nie podudzia, jogurt zastap serem bialym chudym/tunczykiem. Gdzie zdrowe tluszcze? Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-18 21:04:57

[...] kiepskie recenzje. no i popróbuj ostrożnie jeść serwatkę. stopniowo zwiększaj podaż białka. no i tak z ciekawości zapytam: ile białka jadłeś przed alergią a ile jesz teraz. jakie to białka? tzn z czego (mięso, ryby, mleko itd). znam temat z autopsji. sam mam zmiany o wyglądzie łuszczycy jak przegnę z dietą. zauważyłem, że przede wszytskim biorą [...]